Sauna à vapeur

Le sauna à vapeur est le sauna traditionnel finlandais, très chaleureux, constitué d’une pièce tout en bois, parfumée agréablement et naturellement. Convivial, le sauna se partage entre amis et en famille voir des collègues. Des gradins permettent d’accueillir plusieurs personnes et de s'assoir ou de s'allonger à différentes hauteurs, en sachant que plus on s’élève, plus la chaleur du sauna est forte et oppressante. Un poêle "à sauna" chauffe l’air ambiant de la pièce qui réchauffe indirectement le corps. Des pierres résistantes au choc thermique sont placées sur l’élément chauffant. Il est possible de créer de la vapeur d’eau en y versant une louche dessus.
La chaleur de l’air y est très forte entre 80° et 100°C et n’est pas supportable par tous. Le sauna doit être abordé avec précaution. Les durées des séances doivent être au début courtes et il est important de ne jamais subir le sauna et de sortir lorsque la chaleur nous semble trop forte.
Les séances de bain de chaleur sèche doivent être suivies d’une douche ou bain froide pour apporter un bien-être réparateur et relaxant, calmer les nerfs, le stress et les tensions musculaires. Le sauna fait disparaitre la fatigue et apporte du tonus. Pour les novices, il est recommandé de commencer par des douches tièdes.
La pratique régulière du sauna est conseillée pour garder une bonne santé et un bon équilibre. Des études médicales sérieuses ont mis en avant les bienfaits du sauna qui stimule le cœur et le métabolisme, active la circulation sanguine et nettoie la peau en profondeur en faisant disparaître les imperfections et élimine les toxines.

Un sauna traditionnel est agrémenté de bancs en bois, d'un sablier pour donner la durée d'une séance, le poêle, le thermomètre, le sceau d’eau, les pierres volcaniques, les luminaires pour une ambaince veloutée, etc ...

Les saunas traditionnels en fonction sont très hygiéniques, ils étaient utilisés jadis en Finlande pour les accouchements et actes médicaux.
Ils existent différentes catégories de sauna à vapeur : Les premiers étaient chauffés au feu de bois par une chaudière et on était sous le charme des odeurs de feu de bois, ils sont actuellement rares. Le chauffage par le gaz est destiné aussi à disparaître, vu la diminution des ressources naturelles et leur prix élevé. Le coût d’installation des poêles à bois et à gaz est important.
La plupart des saunas actuels vendus sur le marché sont électriques, on en trouve à tout prix et de toute qualité.
Le poêle électrique classique chauffe 1m3 avec 1kW de puissance pour une température de 70 à 120°C et une humidité entre 15 à 30%. Il est muni d'un système de régulation ou placé sur une des parois externes du sauna. Verser une louche d'eau sur des pierres à sauna placées sur le poêle permet d'obtenir de la vapeur d'eau. Il existe des poêles munis d'un générateur de vapeur qui peut élever le degré hygrométrique jusqu'à 50 à 65 °C pour une ambiance moins chaude entre 45° et 65°C. L'ambiance se rapproche de celle de l'hammam. Par contre, il est primordial de rajouter une ventilation et de bien sécher la cabine après utilisation en ouvrant la porte et les évacuations et en laissant le poêle allumé.